반응형 전체 글33 고혈압 방치하면 생기는 무서운 일. 고혈압과 다른 질병과의 관계 방치하면 위험한 고혈압 고혈압은 그다지 심해지지 않으면 자각 증상이 없기 때문에, 무심코 방치되기 쉽습니다. 그러나 눈치 채지 못하는 동안 고혈압이 진행되어 두통이나 호흡 곤란, 두근거림, 빈뇨와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 그 경우에는 이미 중증으로 변해 버린 경우가 대부분입니다. 게다가 다양한 합병증을 일으키는 위험도 증가하고 생명에 관련된 질병으로 이어질 수 있습니다. 고혈압 방치로 망가지는 장기는 대표적으로 “심장과 뇌”입니다. 심장 질환의 대표적인 것은 심근 경색과 협심증입니다. 심장에는 관상동맥이 있으며 심근에 영양과 산소를 공급합니다. 그러나 이 관동맥이 좁아지거나 혈전 등으로 막히거나 했을 경우에는 심근에 영양이나 산소가 닿지 않게 되어 괴사해 버리게 됩니다. 그러면 매우 강한 통.. 2023. 4. 7. 한여름의 수면, 확실히 자고 시원하게 잠에서 깨는 방법? 이제 곧 찾아오는 무더위, 한여름은 아침에 일어나면 몸이 나른하거나 땀에 흠뻑 젖는 등 여름의 무더위는 문제가 생기기 마련입니다. 더워서 한밤중에 일어나거나, 일찍 일어나 버리거나, 깨어나는 시간에 수면 부족의 원인이 되어 버립니다. 수면 부족은 체온 유지 능력이 저하되어 열사병의 요인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 잠들기 힘든 여름 밤, 잠자기에 대해서는 다양한 방법이 보도되고 있습니다만, 잠에서 눈을 뜨기를 쾌적하게 하려면 어떻게 하면 좋을까요? 이번에는 더운 한여름에서도 제대로 자고 상쾌한 잠을 얻을 수 있는 약간의 요령을 소개합니다. 한여름의 수면은 실온과 체온 조절이 관건입니다. 무더위는 기온이 밤이 되어도 내려가지 않아 잠들기 힘들거나 일찍 일어나 수면 부족이 될 수 있습니다. 수면 부족은 .. 2023. 4. 2. 혈관을 건강하게 하는 물질 NO란 무엇인가? 뇌졸중이나 심근경색을 방지하기 위해 유연하고 부드러운 혈관을 유지하는 것, 즉 혈관력을 높이는 방법은 여러 가지가 있지만 NO(일산화질소)의 생산을 늘리는 것도 그 중 하나입니다. 혈관 내에서 발생하는 NO(일산화질소)라는 물질은 혈관을 부드럽게 하는 것을 알려져 있습니다. 운동 부족이 신경이 쓰여 운동 능력에 자신감이 없어지는 중장년층에도 간단한 일상 동작으로 NO를 생산할 수 있습니다. 또한 NO의 생산을 늘리는 식사를 취하면 효과가 높아집니다. NO(일산화질소)의 생산을 늘리면 혈관력이 향상됩니다. 혈관은 노화와 함께 딱딱해져 유연함을 잃어갑니다. 이것은 혈압이 높아지는 주요 원인 중 하나로 간주됩니다. 혈관은 평활근이라고 하는 근육으로 되어 있기 때문에, 다른 근육과 마찬가지로 노화되면서 단단해져.. 2023. 4. 1. 알츠하이머(치매) 예방은 운동과 수면으로 알츠하이머 예방이 가능할까? 알츠하이머는 기억을 담당하는 뇌의 해마가 최초로 대미지를 받기 때문에, 초기 증상으로서 기억장애(사람이나 물건의 이름을 잊음)를 가장 많이 볼 수 있습니다. 건망증은 나이가 들면서 누구나 경험하지만 일상생활에 지장이 없는 정도의 단계를 '경도인지 장애' 라고 합니다. 배우의 이름이 곧바로 기억할 수 없어도, 일상의 일이나 집안일은 나름대로 해낼 수 있는 수준입니다. 거기에서 점차 기억뿐만 아니라 판단 기능과 신체 기능도 저하되어 일상 생활에 지장을 주게 되는 것이 것이 알츠하이머병입니다. 이러한 심각한 상태가 되기 전에, 예방은 할 수 없는 것입니까? 많은 연구에서 알츠하이머병으로 이어지는 예조가 발병 10년~20년 이상 전부터 보여지는 것을 알 수 있으며, 경도인지장애와 같.. 2023. 3. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음 반응형