반응형 일하기 싫을때1 피로가 풀리지 않을 때 좋은 음식 피로를 느꼈을 때 어떻게 피로회복을 도모하고 있습니까? 수면, 마사지, 목욕 등 다양한 방법이 있지만 신체의 근본부터 건강해질 수 있는 '음식'에 주목해 봅시다 당신의 피로는 어디서? 유형별 추천 영양소 스태미나가 붙을 것 같은 칼로리 높은 식사가 효과적이라고는 할 수 없습니다. 컨디션이나 피로 정도에 따라서는 역효과가 되어 버릴 가능성도 있습니다. 신체 대사를 좋게 하려면 에너지원이 되는 당질·단백질과 함께 에너지를 만들어내는 회로를 움직이는 데 필요한 비타민·미네랄이 필요합니다. 몸의 상태를 정돈하기 위한 영양소·식사를 시작해 봅시다. 피로를 커버하는 영양소 비타민 B1 당질로부터의 에너지 생성하도록 도와줍니다. 비타민 B2 단백질·지질·당질의 대사촉진. 젖산 등의 피로 원인 물질을 제거하는 데 필요.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음 반응형