반응형 잠이 안올 때1 수면의 질을 높이는 음식 우리가 낮에 일어나서 활동하고 있는 시간은 수면의 질과 직결되어 있습니다. 잠이 잘 오지 않고 깨어 있어도 상쾌하지 않으면 낮의 집중력이 계속되기 어렵고, 일 등에 지장이 생겨 버립니다. 수면 고민은 다양하지만 요인으로 생활 습관의 혼란 외에 영양소가 부족할 수도 있습니다. 수면을 촉진하는 메커니즘 수면 주기가 흐트러지면 자도 피로가 풀리지 않고 낮에 졸음이 몰려 곤란한 등의 고민이 될 수도 있습니다. 수면 메커니즘을 알고 숙면으로 이어가세요. 취침 사이클이 제각각인 분들도 아침에 일어나 아침 햇살을 받는 것만으로도 수면과 각성의 리듬이 정돈되기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 1. 항상성 유지기구로서의 수면. 첫 번째는 피로회복을 위한 수면입니다. 몸이나 머리를 너무 많이 사용한 날 강한 졸음이 찾아온다.. 2023. 5. 16. 이전 1 다음 반응형