'일상관리' 카테고리의 글 목록 (3 Page)

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일상관리18

당신의 피로는 어떤 타입입니까? 일에 지쳤을 때 대처법 현대인은 너무 바쁘게 살아가죠. 일을 무심코 너무 열심히 해 버려, 피곤해 버리는 사람은 없습니까? 항상 피로를 느끼고 있는 상태는 작업 효율이 나쁘고, 실수가 증가하거나 본래의 실력을 발휘하지 못하는 등 결과 일에도 지장을 초래하는 악순환에 빠지게 되죠. 이번 시간에는 일에 지쳤을 때의 대처법을 소개해 드리겠습니다. 일에 지치는 3가지 원인. 일에 피곤한 세 가지 원인 한마디로 일에 지쳤다고 해도 그 이유나 상태는 다양합니다. 크게 세 가지 유형이 있을 것으로 생각됩니다. 하나가 몸을 움직이는 작업을 한 뒤 느끼는 육체적 피로입니다. 젖산이라는 피로물질이 몸속에 쌓이면서 발생하게 됩니다. 둘째, 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 작업을 하는 등 뇌와 눈을 혹사해 긴장된 상태가 지속된 데 따른 신경적 피로입니.. 2023. 4. 15.

엠폭스(원숭이 두창) 4월 14일 기준 1주일 동안 국내 5명 확진.. 대비법은? 14일 질병관리청은 대구에 거주 중인 내국인이 국내에서 10번째로 엠폭스에 확진했다고 보고했습니다. 지난 한 주 사이 잇따라 5명이 확진했는데, 모두가 국내에서 전파되었다고 합니다. 10번째 엠폭스 확진자는 지난 12일 질병청 콜센터로 엠폭스 검사를 받고 싶다고 문의했고 유전자검사 결과 양성으로 확인되었고, 이번 확진자 역시 지역사회 전파 상황인 국내전파 사례로 의심된다고 합니다. 국내전파가 늘어나고 있는 현재, 엠폭스 증상에 대해 알고 빠른 신고가 빠른 치료로 이어지며 지역사회 확산을 막을 수 있습니다. 1. 원숭이두창 증상 바이러스 감염에 의한 급성 발열, 발진성 질환인 엠폭스의 의심 증상입니다. 대체로 5~21일의 잠복기를 거쳐 발열, 오한, 림프절 부종, 피로, 근육통, 요통, 두통, 인후통, 코.. 2023. 4. 15.

미세먼지가 폐뿐만 아니라 심장에도 안 좋아? 미세먼지에 좋은 비타민E 최악의 미세먼지로 건강관리에도 비상이 걸렸습니다. 미세먼지가 폐뿐만 아니라 심혈관계에도 염증을 일으키는 것 알고 계셨나요? 미세먼지에서 우리의 몸을 지키기 위한 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 미세먼지가 위험할까? 미세먼지는 입자가 매우 작기 때문에 폐 깊숙이 들어가기 쉬워 기관지 천식 등 호흡기 질환을 일으킬 뿐만 아니라 심장혈관병 등 순환기 질환의 위험성도 높여버리는 것으로 알려져 있습니다. 미세먼지는 혈관에 염증을 일으켜 심장혈관병을 일으킨다는 것이죠. 2. 미세먼지에 좋은 음식 미세먼지를 피하기 위해서는 실외 장시간 운동 피하기, 마스크 착용 등 기본적인 대책은 필수입니다. 그런데 미세먼지로 인해 생기는 혈관 염증을 억제할 수 있는 방법은 없을까요? 미세먼지로 인해 발생하는 혈관 내피세포의 염증.. 2023. 4. 14.

한여름의 수면, 확실히 자고 시원하게 잠에서 깨는 방법? 이제 곧 찾아오는 무더위, 한여름은 아침에 일어나면 몸이 나른하거나 땀에 흠뻑 젖는 등 여름의 무더위는 문제가 생기기 마련입니다. 더워서 한밤중에 일어나거나, 일찍 일어나 버리거나, 깨어나는 시간에 수면 부족의 원인이 되어 버립니다. 수면 부족은 체온 유지 능력이 저하되어 열사병의 요인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 잠들기 힘든 여름 밤, 잠자기에 대해서는 다양한 방법이 보도되고 있습니다만, 잠에서 눈을 뜨기를 쾌적하게 하려면 어떻게 하면 좋을까요? 이번에는 더운 한여름에서도 제대로 자고 상쾌한 잠을 얻을 수 있는 약간의 요령을 소개합니다. 한여름의 수면은 실온과 체온 조절이 관건입니다. 무더위는 기온이 밤이 되어도 내려가지 않아 잠들기 힘들거나 일찍 일어나 수면 부족이 될 수 있습니다. 수면 부족은 .. 2023. 4. 2.

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