사실 무서운 고혈압. 삶의 질이 더 망가지지 않기 위해 관리가 필요합니다!

사실 무서운 고혈압. 중증고혈압으로 발병될수 있는 다른 질환에 대해 이전 글에 내용이 있습니다.

2023.04.07 - [성인병] - 고혈압과 다른 질병과의 관계

 

“건강검진으로 재면 괜찮았다”라고 안심하는 사람도 있을 것입니다. 그러나 혈압이라는 것은 항상 변동하고 있습니다. 많은 사람들은 보통 아침 혈압은 낮고 낮에는 높아지고 저녁부터 밤에 걸쳐 낮아집니다. 또한 일반적으로 여름은 낮고 겨울은 높아집니다. 따라서 1년에 한 번 혈압을 측정한다고 해서 전혀 안심할 수 없는 것입니다.

또 의료기관에서 측정하면 혈압이 높아지는 '백의고혈압', 직장에서 혈압이 상승하는 '직장고혈압'과 같은 상태가 알려져 있지만 보통은 밤에 내려가야 할 혈압이 높게 유지되는 '야간고혈압', 이른 아침이 되어도 내려가지 않는 '조조고혈압' 등은 건강검진이나 의료기관에서 혈압을 측정해도 파악할 수 없는 경우가 대부분입니다.

 

그래서 중요시되는 것이 '가정 혈압'입니다.

가정혈압은 말 그대로 집에서 측정한 혈압을 말합니다. 아침에 일어나서 화장실에 간 후 식사 전, 약을 복용하기 전에 혈압계로 측정해 보세요. 가능한 한 오랜 기간 아침 저녁 2회씩 측정하여 기록해 두는 것이 좋습니다.

건강검진에서 측정한 혈압보다 가정에서 측정한 혈압이 뇌졸중 위험 예측 능력이 높다고 합니다. 가정에서 혈압을 재는 것을 습관화하고 그 수치를 의료기관에 지참하면 더욱 적절한 대응이 가능해집니다.

 

고혈압의 원인으로 거론되는 것의 필두가 염분 섭취량입니다.

염분을 너무 많이 섭취하면 혈액 속 나트륨이 늘어나게 되고, 이를 원래대로 되돌리려고 세포에서 수분이 침투하면서 순환하고 있는 혈액량이 증가하게 됩니다. 늘어난 혈액을 내보내려고 심장이 평소보다 많이 작용하게 되어 혈압이 올라가 버리는 것입니다.

 

또 혈액 속에 늘어난 나트륨이나 수분을 걸러주는 것이 신장입니다. 심장은 신장에 여과시키기 위해 많은 양의 혈액을 보냅니다. 그런 상태가 오래 지속되면 신장에 부담을 주게 되고 질환으로 이어지거나 신장 혈관이 동맥경화를 일으켜 고혈압을 악화시키는 악순환에 빠지게 됩니다.

 

지나친 나트륨을 몸 밖으로 배출하기 위해 칼륨을 섭취하는 것도 잊지 말아야 합니다.

 

염분뿐만 아니라 노화와 스트레스, 운동 부족, 흡연, 알코올 과다 섭취 등으로도 고혈압은 진행됩니다. 노화 이외에 관해서는 생활 습관 등을 재검토하는 것으로 대응하도록 합시다.

 

여성의 경우 폐경 이후에 고혈압에 걸리기 쉬운 면도 있습니다.

여성호르몬 중 하나인 에스트로겐에는 혈관을 확장시키고 유연하게 유지하는 작용이 있습니다. 그런데 폐경을 맞이해서 에스트로겐 분비가 감소하게 되면 혈압이 올라가기 쉬워지게 되는 거죠. 일반적으로 갱년기 이전 여성의 혈압은 남성보다 낮습니다. 그런데 갱년기 이후에 고혈압에 걸릴 위험은 남성과 다르지 않게 되어 버립니다. 또 갱년기가 되면 정신적으로 불안정하거나 수면 부족 등이 겹칠 수 있고 이것들이 혈압을 올리는 원인이 되는 경우도 있습니다. 게다가 폐경 후 고혈압이 되면 지질이상혈증 등 대사 이상을 동반하는 경우가 많기 때문에 조심해야 합니다.

 

2023.03.30 - [성인병] - 「갱년기 고혈압」에 주의합시다

 

고혈압 대책은 저염, 운동, 금연, 알코올 과잉 섭취 억제 등입니다. 이것들은 '어느 하나를 하면 된다'는 것이 아닙니다. 오히려 '모든 것을 하는 것이 좋다.'라고 말할 수 있겠죠.